Meios da natureza para combater a depressão

Depressão é uma doença grave que pode afetar qualquer pessoa em qualquer fase da vida. Depressão por exemplo, influenciam fatores de nascimento hereditários, ambientais, relações humanas e vida profissional. Às vezes, a depressão pode surgir mesmo sem motivo importante, mesmo que tudo na vida esteja basicamente bem. Depressão não é algo para se envergonhar, e você deve discutir isso com seu médico, pois medicamentos e terapia geralmente têm um efeito calmante. A mãe natureza também pode ajudar quem sofre de depressão e, neste artigo, contaremos a você o que a natureza significa para combater a depressão.

Muitas coisas afetam meu humor: família, parceiro, amigos, ambiente de trabalho e pessoas, questões econômicas e questões emocionais, como como nos vemos e nossas habilidades e como nos sentimos felizes. A depressão se manifesta, por exemplo, como fadiga, ansiedade, relutância e incapacidade de realizar tarefas e rotinas domésticas normais.

Procurar ajuda profissional é um passo necessário no tratamento da depressão, mas é preciso ter cuidado com os medicamentos, pois alguns deles podem causar dependência. Você pode procurar ajuda profissional para apoiar remédios naturais para combater a depressão.

O que causa a depressão?

Os sintomas da depressão são diversos e variam, por exemplo, em grau de gravidade, frequência e duração. Situações de crise e estresse na vida pode causar muitos tipos de problemas transitórios de saúde mental, caso em que os sintomas podem aparecer mesmo em pessoas que não sofrem de depressão.

A depressão também pode se esconder por trás de uma ampla variedade de sintomas e doenças. pode, portanto, passar completamente despercebido. Deve ser lembrado que o reconhecimento precoce dos sintomas de depressão e a busca de tratamento em tempo hábil melhoram significativamente o prognóstico da doença.

Os sintomas da depressão geralmente são visíveis como mudanças no estado emocional e na capacidade de funcionamento. Em casos leves de depressão, a capacidade de funcionamento geralmente ainda é moderada e pode se manifestar, por exemplo, como insatisfação e irritabilidade. Em casos graves, os sintomas são muitos e impedem significativamente a capacidade de funcionamento ou as relações interpessoais.

A depressão pode ser causada, por exemplo:

• Herança genética
• Uma experiência traumática, como um acidente ou morte
• Morte de um ente querido
• Fadiga
• Confiança traída
• As más notícias
• Uso de álcool
• Uso de drogas
• relacionamentos disfuncionais

Muitas coisas diferentes podem causar depressão, e os sintomas de depressão devem ser observados, porque se não for tratada, a depressão pode ser uma condição com risco de vida. Uma pessoa deprimida pode sofrer de baixa autoconfiança, falta de motivação e incapacidade de trabalhar. Os relacionamentos sofrem, e uma pessoa deprimida pode evitar situações sociais e permanecer em sua situação.

A depressão não afeta apenas seu estado mental, mas também pode ter efeitos de longo alcance em seu corpo. A depressão profunda o torna mais suscetível a infecções, porque enfraquece o sistema imunológico.

Existem muitas maneiras de tratar a depressão, e um tratamento pode não funcionar para todos. Para depressão, você pode tentar, e. psicoterapia, drogas e hipnose.

A seguir, apresentamos as formas naturais de combater a depressão.

Remédios naturais para depressão

Solução 1: Coma uma banana

A banana atua diretamente no sistema nervoso central e contém muitas vitaminas A, C e E, além de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B12). As bananas também contêm potássio, cálcio e fósforo. Todos estes juntos afetam o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso central ajudando a aliviar os sintomas da depressão. Cogumelos psicodélicos também podem ajudar, confia o que são psicodélicos na medicina.

No entanto, não coma banana com um sanduíche, porque contêm muita sacarose, cujo uso excessivo pode causar ganho de peso. Adicione a banana ao mingau ou iogurte do café da manhã, corte-a no pão com manteiga de amendoim ou coma-a como um lanche. Algumas bananas por dia ajudam a melhorar o humor e controlar o estresse. Novos estudos também apontam cogumelos alucinógenos com psilocibina uma alternativa contra depressão em forma de terapia.

Remédio 2: Alho em conserva

O acúmulo de toxinas no corpo afeta o humor. Venenos e resíduos entram em nossos corpos através do meio ambiente, alimentos e produtos cosméticos que usamos. Com o tempo, as toxinas se acumulam e começam a afetar o funcionamento do corpo. É por isso que é importante comer alimentos que limpem o corpo e evitem o acúmulo de resíduos. O alho tem um efeito de limpeza muito forte. Você vai precisar de:

• 150 gramas de alho fresco
• vinagre de maça
• Água mineral
• 150 gramas de mel

Descasque o alho e corte-o em pedaços pequenos. Coloque em uma caixa de freezer, que depois você pode fechar com uma tampa. Despeje quantidades iguais de vinagre de maçã e água por cima. Adicione o mel e feche a tampa para que a caixa fique hermética. Armazene em local fresco e escuro por nove dias, mexendo todos os dias. Após nove dias, coe com um pedaço de pano (musselina ou linho) e transfira para um recipiente com tampa.

Desfrute de uma colher deste todos os dias antes do almoço e do jantar. Você notará como extrair o alho ajuda a realizar você com energia.

Tratamento 3: Delicie-se com um pouco de chocolate amargo

Permissão para comer chocolate? De fato. Muitos estudos científicos mostraram que comer chocolate amargo todos os dias durante duas semanas pode ajudar a reduzir a quantidade de hormônios que causam estresse e depressão no corpo. Mime-se com chocolate sem preocupações e deixe a energia positiva encher o seu corpo. No entanto, lembre-se de manter o chocolate amargo (pelo menos 70%) e aproveite apenas algumas peças por dia.

Tratamento 4: Aloe Vera e mel

Quando você está se sentindo melancólico e sua motivação está perdida, este xarope de aloe vera e mel o ajudará a se reerguer. Aloe Vera é um dos maiores remédios da natureza, por exemplo, para problemas de pele, mas também ajuda a controlar o humor. Mel e aloe juntos ativam o sistema imunológico e fortalecem a massa celular. Para fazer a calda você precisa:

• 5 folhas de aloe vera
• 250 gramas de mel
• 2 colheres de sopa de uísque ou conhaque

A primeira coisa que você deve fazer é remover os espinhos da babosa, depois pode lavar a folha e raspar a polpa gelatinosa. Bata o mel, o álcool e a babosa no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje em um recipiente esterilizado e guarde em local fresco. Beba a calda três vezes ao dia (uma colher de sopa após cada refeição). Você pode esperar resultados uma semana após o início do curso.

Tratamento 5: Fique ativo com uma bola de tênis

Até os faraós egípcios tratavam problemas da mente e do corpo ativando os pontos de energia do corpo. Depressão, ansiedade e estresse podem ser tratados aplicando pressão nas solas dos pés. Eles quase não tinham bolas de tênis disponíveis, mas fora isso o método é o mesmo. O objetivo deste tratamento é estimular os pontos do corpo localizados na sola dos pés.

Em seguida, sente-se em uma cadeira confortável e tire os sapatos e as meias. Coloque uma bola de tênis no chão sob o pé e esfregue o pé contra a bola, passe por toda a planta do pé. A massagem relaxa e também afeta o humor. Faça esta massagem todos os dias e logo perceberá como se sente ativo e otimista.

Solução 6: Reduza o consumo de açúcar

Às vezes, até a menor mudança pode ter um grande impacto em nosso corpo e mente. Recomenda-se reduzir a quantidade de açúcar na dieta porque Descobriu-se que o excesso de açúcar elimina as vitaminas do complexo B. As vitaminas B (particularmente as vitaminas B9 e B12) são responsáveis ​​pelo funcionamento e desenvolvimento do sistema nervoso, e o funcionamento normal do sistema nervoso é importante no tratamento da depressão.

Portanto, evite guloseimas açucaradas como doces e massas, pule refeições prontas e faça suas próprias refeições do início ao fim. Uma boa nutrição afeta todas as células, portanto foco em vegetais, frutas e proteínas. Coma muito espinafre, ovos, cenouras e laticínios.

Tratamento 7: Mantenha-se ativo e mova-se

Uma maneira natural de combater a depressão é o exercício. O exercício pode ser a última coisa em sua mente quando você está se sentindo mal, mas o exercício também é um ótimo tratamento para problemas mentais. Faça uma pequena caminhada de meia hora todos os dias, não importa o quão desconfortável possa parecer no começo. Você não precisa treinar para uma maratona ou ir à academia, apenas caminhe. Procure se movimentar principalmente na natureza, pois a natureza tem um efeito calmante e relaxante.

Além da depressão, o exercício ajuda a prevenir o desenvolvimento de excesso de peso e problemas cardíacos. O exercício regular libera adrenalina e outros hormônios, que afetam diretamente o quão enérgico você se sente. Ser inativo é uma das coisas mais prejudiciais que você pode fazer ao seu corpo.

Finalmente

As causas, sintomas e tratamento da depressão variam de pessoa para pessoa. Buscar ajuda é o primeiro passo para a cura, então sinta-se à vontade para ir ao médico. Se isso parece difícil para você, conte a um ente querido sobre suas dificuldades e peça-lhe que o acompanhe à consulta.

Ao emergir das águas profundas da depressão, concentre-se ativamente em criar sua vida da maneira que deseja e reduza as coisas que afetam negativamente seu humor. Ame-se e aprecie-se, observe as pequenas coisas da vida e sua beleza, aproveite a companhia de sua família, alimente-se bem, caminhe, aprenda com seus erros e perdoe a si mesmo e aos outros. Reduza as coisas negativas em sua vida e abra espaço para as coisas que você realmente gosta. Cerque-se de pessoas que te fazem feliz.